Diễn Đàn Trường THPT Trần Văn Dư

[lang tu]

	BẠn đã từng chứng kiến rất nhiều chuyện lạ Việt Nam. Bạn thấy rất hấp dẫn, Bạn muốn mình cũng làm được như vậy! Trả lời! không có gì khó cả, mấu chốt ở chổ kiên trì! bạn có giám bỏ 2 năm để có khả năng để làm chuyện đó! sau đây là phương pháp giúp bạn làm được điều đó(bạn phải kiên trì) Tâm trạng: Vui vẻNhập khí công Đăng ngày: 15:23 25-06-2008 Thư mục: Tĩnh Khí Công ảnh. 1. Sự Nhập khí công Nhập khí công là đưa cơ thể vào trạng thái khí, hay là có lợi cho sự luyện khí. Trạng thái nhập khí có các ý nghĩa chính như sau: • Đưa cơ thể vào trạng thái khí. • Kích thích thần kinh cảm giác, để cảm nhận tốt hơn. • Tăng cường khả năng tiếp nhận ngoại khí (vô hạn bên ngoài) để hỗ trợ cho nội khí bên trong cơ thể. • Kích thích thay đổi lớp hào quang bảo vệ xung quanh cơ thể. 2. Kỹ thuật vận khí Kỹ thuật vận khí có các yếu tố sau: • Hơi thở khí: Hơi thở đồng bộ với khí. • Quán khí: Dùng ý dẫn khí. • Mật lệnh: Là tiếng đọc thầm để trở thành phản xạ có điều kiện, đồng thời để dễ tập trung hơn. • Vận cơ: Đôi khi được dùng đồng bộ với hơi thở (khi khí không rõ ràng) như sau: © Khi hít vào, căng dần lên. © Khi nén lại, căng cứng. © Khi thở ra, giãn dần ra. © Khi ngưng thở, thư giãn hoàn toàn. • Đếm số: Đếm số để kiểm soát thời gian. Lưu ý: Khi mới luyện lấy thở là chính, khi quen lấy quán là chính, khi thành thục lấy mật lệnh là chính. 3. Luyện Nhập khí công Theo ba bước như sau: 3.1.Tập trung tư tưởng, hơi thở sâu, đều, chậm. Tập trung lên Bách hội (đỉnh đầu), đọc mật lệnh “Bách hội nhập khí” vài lần cho cảm giác động khí ở đỉnh đầu rõ hơn. 3.2. Ngưng thở tức thời (ngừng thở ngay lập tức). Tập trung lên Bách hội (đỉnh đầu), đọc mật lệnh “Bách hội nhập khí” vài lần cho đến khi cần thở, cố một chút. 3.3. Hít sâu xuống tận bụng dưới. Tập trung lên Bách hội, quán khí từ đỉnh đầu xuống cơ thể, ra tận chân tay, đọc mật lệnh “cơ thể nhập khí” vài lần cho cảm nhận rõ ràng. Lặp lại từ bước 1 vài lần, cho cảm giác tê nóng lan truyền từ trên xuống thật rõ ràng. Lưu ý: Hơi thở phải cố một chút mới có hiệu quả, nhưng không được quá sức gây biến loạn hơi thở và nhịp tim, thậm chí rối loạn tư tưởng. http://www-personal.usyd.edu.au/~cdao/booksv/12bltkc.htm 1. - TẬP THỞ Cách thức thi hành: Nằm ngay tay chân ra thở y như dưới đây, đúng 12 hơi, rồi sẽ nghỉ Cách thở: Ngậm miệng lại hít khí trời vô bằng lổ mũi, đem khí trời vô phổi, rồi dẫn đến rún tới đơn điền. Lúc đó cái bụng nó lớn ra trước, cái ngực nở sau không hít vô được nữa, thì nín hơi một chút xíu, năm ba giây đồng hồ rồi thở ra. Lúc thở ra bóp cái bụng vô và hà hơi ra bằng miệng. Khi thở ra hết rồi, tiếp tục hít vô như trước . Khi vừa sáng 5 giờ thì thật hành chậm rải cho đúng hơi thở Thánh giáo Đức Lý : "Hỏi ăn chi đặng sống?. Rằng Hớp khí thanh không." - Hít vào bụng phình ra - Tiếp tục hít vào, ngực nở nín thở năm ba giây - Thở ra, bụng thóp vào, ngực xẹp lại 2. - VẬN ĐỘNG TAY Quăng tay về phía trước mặt, hai tay tréo nhau, đánh qua đánh lại 24 lần, làm cho chuyển gân tay. (cách này phải làm cho lẹ) Nên nhớ con số 12 là con số đặc biệt của Đức Chí Tôn. Trong đó 12 con giáp linh diệu cũng là Thập Nhị Thời Thần. * * * Nếu cố gắng luyên đặng các môn trong bài giải cách thức sau đây thành thục theo bậc Hạ Thừa cũng sẽ đặng trường sanh bất lao. Vì thân thể ta làtiểu thiên địa. A. - Đứng thẳng xuôi tay B. - Đưa 2 tay lên trước mặt ngang tầm vai. C. - Hai tay đánh qua đánh lại thật nhanh 24 lần. 3. - VẬN ĐỘNG CHÂN Đứng trên chân trái, dở chân mặt co chân và duổi thẳng ra phía trước, hạ chân xuống gần sát mặt đất và co lại như trước giống như đạp xe máy. Khi co chân nhớ rút bàn chân thẳng lên và khi ngay chân ra phải duổi bàn chân thẳng ra để lắc léo chổ mắc cá được hoạt động đều. Tập chân mặt xong, sang chân trái, mỗi chân vận động như thế 12 lượt. 4. - VẬN ĐỘNG XƯƠNG SỐNG Đứng thẳng 2 chân ra, hai tay dang thẳng ngang với nhau nghĩa là dang cho 2 vai ngang với 2 tay, rồi quay mình sang bên trái và sang bên phải. Lúc quay nhớ vận chuyển cho thắt lưng, xương sống và luôn cả 2 vai vì xương sống làchổ xuất phát nhiều dây thần kinh nhứt. Năng vận động làm cho các cơ quan bên trong được điều hòa. Quay tay lên xuống cho gần cận ngón chân cái. Cứ ngón tay bên kia gần giáp ngón chân cái bàn chân bên này. Rồi quay qua bên này, cũng phải gần giáp ngón chân cái bên kia. Mỗi bên 12 vòng hai bên là 24 vòng. 5. - VẬN ĐỘNG TRỞ TAY CHÂN Phương pháp này chẳng những làm cho chuyển gân bàn chân mà nó cũng là phương pháp nín hơi chuyển cho dây thần kinh linh động. Quàng tay về phía trước ngực lên hai vai rồi ngồi xuống và đứng dậy cho đủ 12 lượt. 6. - VẬN ĐỘNG DÂY THẦN KINH CỔ Quàng 2 tay nắm với nhau phía sau lưng cho cứng, rồi day mặt, hai cặp mắt dòm qua vai mặt, rồi xoay qua dòm qua vai trái. Thi hành như vậy mỗi bên 12 lượt. Chung bên mặt và bên trái 24 lượt. 7. - VẬN ĐỘNG NGỰC VÀ DÂY THẦN KINH Cúi xuống đưa tay phía sau, đứng dậy, chấp 2 tay lại phía trước ngực làm như vậy đủ 12 lượt. Cũng như Nhật Bổn lạy mặt trời, mỗi buổi sáng làm cho luân chuyển hơi trong buồng phổi và ngực. DƯƠNG CUNG Cách thức cũng như mình cầm dây cung dương lên đặng bắn. Tay mặt 12 lượt. Tay trái 12 lượt. 8. - VẬN ĐỘNG CHẢ VAI VÀ GÂN CỔ Lấy 2 bàn tay gõ nhẹ lên gân cổ và 2 vai. Mỗi phía 12 lượt. Xong bên trái qua bên phải. Giáp trạng tuyến là nơi tổ chức đầu nao của các hạch, tiết ra chất kích thích tố trong cơ thể. Kích thích tố được đầy đủ, hoạt động các cơ năng trong thân thể được điều hòa. Dùng bàn tay mặt xoa vào phía trước trái và dùng tay trái xoa vào phía mặt. Mỗi bên 12 lượt. VÂN ĐỘNG BỘ RẰNG Lấy tay đánh nhẹ cho hàm răng dưới nhịp hàm răng trên 36 lượt. Phương pháp này làm cho hai hàm răng chắc. 9. - HẤP CẶP NHÃN Hai lòng bàn tay xoa với nhau cho nóng, háp sát vào mắt, rồi từ từ kéo ra 2 bên mí chót con mắt. Háp như vậy cho đúng 12 lượt, rồi lần nhắm mắt lại rồi kéo tay ra, bùng mí mắt ra tưởng một Thiên Nhãn ở trước mắt. Tinh thần phải mạnh dạn. VẬN ĐỘNG KHỚP XƯƠNG ĐẦU VÀ CỔ Bằng cách lắc lư cái đầu, từ trái qua mặt, rồi bên mặt qua bên trái 12 cái. Đông tĩnh chuyển xây 10. - KÍCH ĐỘNG THẦN KHÍ Tay trái chống nạnh, tay mặt xòe ra để lên mõ ác Nê hườn cung, rồi xoay vòng tròn trên mỏ ác 12 vòng, chạy từ phía trái ra phía phải theo chiều kim đồng hồ. Vì làm việc bằng trí nhiều, dùng phương pháp này để bổ thần kinh. A. Tư thế này lúc thực hiện có thể dùng ghế ngồi thoải mái. B. Vổ đều khắp trán, tư thế này có thể ngồi ghế. 11. - KÍCH ĐỘNG BỘ MÁY TIÊU HÓA Dùng tay xòe ra xoa bụng vòng tròn chung quanh rún, theo chiều kim đồng hồ, chay từ phải sang trái, chủ ý xoa đơn điền nằm dưới rún. Vận động này trừ được bịnh bón uất, hoặc ăn chậm tiêu hóa, lớn tuổi, cần biết rõ hiệu nghiệm, phải thi hành đúng 2 tháng thì sự tiêu hóa sẽ điều đặn. KÍCH ĐỘNG HAI THANH CẬT Bằng cách day tay ra phía sau lưng, cú ngay chổ eo ếch, xoa 12 cái. Phương pháp này trừ đau lưng. 12. - HÔ HẤP CHO KHỎE RỒI NGHỈ Bằng cách quay vòng tròn vòng tay lên, rồi hít hơi bằng lổ mũi, rồi bỏ tay xuống thở ra bằng lổ miệng, đủ 12 cái rồi nghỉ. Phải suy nghĩ cho chơn chánh, tinh thần cho trong sạch. Kế đến giờ Cúng, khi Cúng xong là sáng, nhớ canh giờ cho đúng. -------------------------------------------------------------------------------- Lưu Ý Khi Thực Hành MƯỜI HAI BÀI TẬP KHÍ CÔNG, THỂ-DỤC, ĐẠO-DẪN Khi luyện-tập đầu óc phải yên-tỉnh, tư-tưởng phải tập-trung vào sự luyện-tập, tránh mọi tạp-niệm. Thực-hiện 12 bài tập như một thời công-phu thiền-định. - Cách thở (khí-công) phải đều, chậm, sâu, êm, nhẹ. Chỉ cần để ý hít dài hơi sâu xuống bụng dưới (đơn-điền) gọi là dùng ý để điều khí, còn mọi phản-ứng của cơ-thể đều để tự-nhiên. Nín thở chừng năm ba giây theo lời chỉ-dẫn của Đức Hộ-pháp là vừa với khoa luyện-tập nầy, không nên nín lâu hơn. - Các thức Đạo-dẫn (massage/xoa-bóp) thì ít có phản-ứng nghiêm-trọng, nguyên-tắc chung khi thực-hành phải chậm-rãi, đều-đặn, nhẹ-nhàng vừa sức mình. - Các thức thể-dục (vân-động gân cốt) : Vận-động phải khoan-thai, đừng hấp-tấp vụt-chạt. Nơi nào đang bị bệnh thì đừng tập những động-tác liên-quan đến nó, như đang bị bướu cổ thì đừng tập động-tác kích-động Giáp-trạng-tuyến, cũng như các bệnh cấp-tính thuộc gân xương thì cũng đừng tập những động-tác liên-quan đến vùng đó. Còn đối với các bệnh kinh-niên mãn-tính, đau nhức khi trở trời, thì tập rất tốt. - Các thức vận-chuyển đốt xương cổ cần phải thực-hiện rất chậm, đều và nhẹ-nhàng đừng quá ngưỡng chịu đựng, để tránh đau đầu, chóng mặt, buồn nôn... bạn tìm hiểu thêm nhé! nhớ đừng cố quá sức, sẽ dồn khí về não, về tim là rối loạn nhịp đập của tim, XIN LUU Ý. trước khi bước vào luyện cong các bạn phải học thuộc cách xã công để trở lại trạng thái bình thường trước!

Chữ ký của lang tu

[lolem]

	dai wa doc khong noi langtu oi hehe

Chữ ký của lolem

[lang tu]

	khí công mà! thiếu khí sao đọc nổi. nội công thâm hậu kia dọc mới nổi! hi....hi.... bạn thử tìm thầy dạy đi! khi nào học thành rồi về đọc nỗi liền ah!

Chữ ký của lang tu

[thuyettho]

	doc nghe am khi nang wa hahaha. hoc roi khung nhu may luon thi co. bien di may

Chữ ký của thuyettho

[lang tu]

	Đúng là kiến thức về vỏ học quá thấp hèn! nói không biết xấu hổ! người phải biến đi là anh đó dog vàng ah!

Chữ ký của lang tu

[Sponsored content]

Chữ ký của Sponsored content